边锋游戏充值中心| 最新捕鱼游戏手机版| 模拟老虎机游戏| 777电玩老虎机| 网络彩票平台| 东森娱乐平台注册官网| 平安彩票平台| 手机版捕鱼| 手游平台app排行榜| qq游戏大厅2014手机版| jj游戏大厅官网| pc蛋蛋幸运28单双算法| 网络体育投注网站| 线上彩票app| 365棋牌游戏中心官网| 荣耀棋牌每天救济金6元| 澳门送300彩金网站大全| 沈阳娱网棋牌四冲| 彩神网| 东升彩票pc蛋蛋下载| 竞彩258彩票| 5oo彩票投注平台| 今日竞彩足球盘口| 街机水果老虎机| 重庆时时龙虎开奖计划| 365投注备用网址| 途游棋牌电脑版| 悦博体育官网| 捕鱼达人千炮版弹头| 联众天天斗地主3.1| 168彩票计划| 传奇彩票娱乐网址| 吉林吉祥棋牌| cc彩票平台开奖| 竞彩足球彩票投注平台| 新天地棋牌安卓版| 365彩票到底是不是真的| 亲朋棋牌官网充值| 捕鱼打鱼达人游戏| 微信棋牌平台排行榜| 捕鱼假日兑换券| 边锋官网充值中心| 易发彩票app最新| 舟山星空棋牌官网| 金百博登录网址| 网络老虎机代理| 联众游戏大厅官方下载| 足球外围规则| 手机打码平台| cc彩票手机版下载| 棋牌单机游戏下载| 捕鱼来了官网| 茶苑游戏官方网站下载| 网上彩票销售平台| 万博体育app| 可以玩钱的老虎机游戏下载| 娱乐平台注册送金币| 下载手机版波克城市| 快赢彩票| 联众世界游戏大厅官网| 电玩捕鱼游戏| 安徽边锋游戏手机版| 手机捕鱼平台游戏中心| 体宝乐彩| 竞彩网论坛| 36365在线娱乐平台| 快乐牛牛终极版群| 排列五网上投注| 什么棋牌游戏可以提现| 元游棋牌官方下载| 最大最可靠的捕鱼平台| 快赢彩票app| 现金赢钱的手机游戏| 波克城市免费下载| 竞彩足球推荐| 手机版水果老虎机| 联众德州扑克倒闭了| mg电子游戏平台| 乐投体育| 利用微信赚钱的5种方法| 边锋游戏账号注册| 微信捕鱼0.01-20元炮| 老虎机大满贯单机版| 九洲体育投注平台| 棋牌赠金币提现支付宝| 吉祥棋牌安卓版下载| 快乐牛牛新版客户端下载| 嘴胡下载| 365bet体育投注| 50元可以提现的棋牌| 常州游戏茶苑花麻将| 新面对面棋牌游戏大厅| 边锋游戏大厅苹果版| 彩票投注平台提现| 亚洲最大的彩票平台| 滚球上半场还是下半场| 万人老虎机app777| 新万博体育平台网址| 彩盈线上娱乐注册| 深海捕鱼安卓| 专业网络棋牌游戏平台| 四川亲朋令牌官方下载| 可提现支付宝的棋牌| 提现棋牌支付宝| 扎金花规则大小顺序| 娱乐棋牌下载| 合法的体育投注平台| 高频彩票在线计划| 波克棋牌老版本2015| jj比赛官网首页| ag真人视讯网站| 滚球双方进球| 安卓水果机游戏下载| 168手机彩票网| 百盛彩票平台| 头彩娱乐平台| 广东快乐十分计划| opebet体育比赛| 吉祥棋牌ipad| 棋牌送现金| 联众游戏大厅| 衢州星空棋牌下载大厅| 炸金花概率计算| 茶苑游戏| 三张牌游戏炸金花外挂| 中国象棋在线游戏大厅| 2元彩票网| 88必发娱乐手机客户端| 赢钱捕鱼游戏| 现金捕鱼| 星力8新开注册送分| 波克城市棋牌斗地主| 联众世界手机版安卓下载| 打鱼兑换现金| 36365在线娱乐平台| 105彩票官方网站| 捕鱼王app| 天天捕鱼赢现金官网| 2018炸金花下载大全| 亚博体育外围| 舟山麻将下载安装| 娱网棋牌步步为赢| 悦博体育娱乐app| 现金捕鱼手机版下载| 杭州边锋游戏怎么下载| 亲朋棋牌完整版下载高清| 任天堂娱乐平台登陆| 彩宝彩票官网| 365体育彩票正规吗| 提现棋牌平台排名| 欢乐炸金花炸金花下载| 最新手机版波克棋牌| 捕鱼棋牌游戏中心| 彩票代购平台| 彩票网投平台| 百人牛牛斗地主下载| 合乐888彩票分分彩| 体育竞猜用什么app| 欢乐斗地主(腾讯游戏)| 北京pk10彩票开奖直播| 欢乐斗地主官方下载| 正规彩票店平台| 优信彩票注册平台| 波克捕鱼破解版| 游戏茶苑手机版下载| 万家彩票| 365彩票app下载| 中国象棋游戏下载| 娱乐彩票网| 福利彩票pk10投注站| 下载安装亲朋棋牌游戏| 网上买足彩用什么软件| 通化大嘴棋牌官网下载| 彩票娱乐平台排行榜| 大众棋牌游戏平台安卓| 能提现的手机棋牌游戏| 街机捕鱼电玩合集| 边锋掼蛋游戏大厅| 爱博娱乐网上投注| 亲朋棋牌刷金币系统| 北京赛車pk10中奖奖金| 棋牌下载送10现金| 黄金8彩票| 亲朋棋牌游戏下载| 可以玩的提现的老虎机游戏| jj斗地主捕鱼技巧| 亿博彩票| 能赚微信红包的游戏| 下载手机版波克城市| gt彩票平台官方网站| 亲朋棋牌怎么刷金币| 彩票游戏平台| 彩票论坛群| 足球竞彩app万博体育| 澳门打老虎机经验| 中国象棋手机安卓版版| 彩票网投中心下载| 乐投体育手机| 天天乐棋牌官网| 足球任九投注| 亲朋游戏充值中心| 九号彩票平台下载| 在线真人捕鱼| 下载斗地主游戏| 盈彩彩票安卓版| 手机波克棋牌下载| 中国棋牌下载| 无限娱乐注册平台| 牛牛挂| 万喜彩票app| jj游戏大厅免费下载| 北京pk10彩票官网| 166彩票在线投注| 冠通棋牌官方下载| mgm娱乐平台登录| 高盛彩票网站注册| 现金提现的棋牌游戏| 游戏茶苑手机银子版| 波克城市棋牌游戏大厅| 可上下分热点捕鱼平台| 打鱼平台代理| 手机棋牌游戏平台| 联众手机游戏大厅下载| 波克棋牌官网首页| 注册捕鱼送现金| 博马彩票app| 中国游戏中心棋牌| 好棋牌游戏大厅下载| jj游戏大厅下载电脑| 北京赛车网投平台| 全盛娱乐游戏每天送6元| 大赢足球即时比分网| 258彩票| 真钱捕鱼游戏网站| 最新棋牌游戏排行榜| 联众世界游戏大厅| 安卓软件平台| 老虎机游戏电脑版| 捕鱼多多官网下载| 十大外围投注平台app| 北京pk10公式大全论坛| 棋牌游戏可以提现的| 注册送现金的打鱼游戏| 2018最好玩的捕鱼游戏| 彩票送彩金网站| 双赢彩票网| 豪利棋牌| 游戏茶苑银子充值中心| 游戏茶苑苹果移动版| 茶苑游戏大厅官方网站| 69棋牌游戏| 亲朋棋牌捕鱼| 茶苑三公银子手机版| 常州三打一茶苑注册| 亲朋棋牌砸蛋官方网站| 支持短信充值老虎机| mgm手机在线娱乐平台| 大发体育真人| 如何下立博体育app| 四季彩票| 网络体育投注网站| 滚球投注网站| 手机老虎机平台游戏注册送体验金| 必赢体育投注| 安博电竞

金台养生园

夏天到了,你身上的赘肉减了吗?中医支三招

2019-06-1810:37 来源:人民网-人民健康网

编者按:随着生活水平的提高,健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品?生活中如何预防身体的疾病?这都成为了大家关注的焦点。人民健康网推出《金台养生园》栏目,为您盘点最养生的生活方式,带您走进健康园地。

中医三法帮忙减赘肉

中医认为,肥胖的病位主要在脾胃、大小肠,病机是脾失健运,水液代谢失常,痰湿阻滞,气滞血瘀。中医诸如拔罐、针灸、埋线等减肥方法可以通过健运脾胃、祛痰除湿、通畅经络,疏通经络中瘀滞的气血,达到减肥目的。但以上方法都各有自己的优势,有针对性地选择才能事半功倍。

拔罐。从现代医学看,肥胖是一种慢性代谢性疾病。拔罐产生的温热刺激可以扩张局部血管,促进血液循坏,利于机体代谢废物的排出,使得更多的氧气和营养物质进入细胞。相比西医的吸脂、胃部切除术等方式,拔罐减肥具有痛苦小、副作用少的优点。拔罐主要选取背部督脉和膀胱经循行之处;或者在腹部神阙八阵穴上(在肚脐到关元穴长度为半径做的圆周上)拔罐;或者根据肥胖具体部位,在手臂(手阳明大肠经)、大腿(足阳明胃经)或者臀部(足太阳膀胱经)拔罐或者闪罐,拔罐时间一般是10分钟,时间长容易起水泡,隔日或者隔两日1次治疗,1个月为1个疗程。

针灸。针灸减肥是利用中医辨证施治原理,通过针刺特定穴位,调整肥胖者的神经和内分泌功能,抑制食欲,减少机体对能量的吸收,促进能量消耗,是对身体多系统、多靶点的整体调节。根据整体辨证取穴,针灸减肥还可以起到瘦局部的效果。中医认为,腿部肥胖主要是由于下焦经和膀胱经不通所致,这类人时常会水肿。对于腿粗的人群来说,可重点在足三里、三阴交等穴位施灸。腰腹部过于肥胖的人,多是脾胃痰湿,临床上多选取中脘、关元、气海等穴位。手臂粗可能是血液循环造成的,施灸以阳池、曲池等穴为主。需要提醒的是,怀孕女性不可进行针灸减肥,容易引发宫缩发生危险。

穴位埋线。埋线是针刺疗法的延伸,它以线代针,刺激持久,不需要天天到医院,用于减肥也是一种简便验廉的方法,和拔罐一样,埋线减肥有自己的禁忌人群:比如女性的月经期、孕期、哺乳期,疾病急性发作时,特别虚弱的人群,皮肤局部破溃患者,对蛋白线过敏等人群不能做埋线减肥。

提示:以上方法都只适合单纯性肥胖人群,因其他疾病引起的继发性肥胖患者应首先治疗原发疾病。【详细】

腿部赘肉多调肝胆

肝胆失调会引起肥胖,它通常体现在大腿内侧和外侧,以及腰部的两侧长赘肉。如果你属于肝胆失调,不妨试试推拿。

刮肝经:清除大腿内侧赘肉。刮肝经,其实就是用手掌根推大腿内侧的肝经。每天睡觉前,用手掌根从大腿根部推到膝盖附近,把这条肝经的位置推300下。推的时候可以沾一点肥皂或润肤露,以免擦伤皮肤。

肝经又叫足厥阴肝经,本经一侧有14个穴位(左右两侧共28穴):大敦、行间、太冲、中封、蠡沟、中都、膝关、曲泉、阴包、足五里、阴廉、急脉、章门、期门。简单地说就是大腿内侧,大腿根部到膝盖附近。

敲胆经:清除大腿外侧赘肉。大腿外侧胆经有一个天然的标志,就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉,只需要拿指节去敲打就可以了。

提示:因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层,并不在皮肤表面,所以敲打的时候,力度要能渗透到肌肉里面去。只有像以上那样敲打,效果才真正明显。【详细】

腹部赘肉多是脾虚

腹部赘肉增多主要与脾气虚弱有关。这里,为大家推荐三招能缓解腹部肥胖。

按揉腹部。腹部肥胖者可每天摩腹,方法是双手叠掌沿着脐周顺时针摩腹,力度要轻柔缓慢。还可用空心掌拍打腹部,每次半小时。

药膳调理。脾气虚弱导致的腹部肥胖,可通过吃药膳达到健脾运湿效果。推荐日常喝点莲子山药粥,取莲子30克、山药80克、粳米50克,锅中放入洗净的粳米、莲子和山药丁,加足量水。大火煮开后转小火,慢煲成粥即可。莲子有补脾止泻、滋养补虚的功效,山药能健脾除湿、补气益肺、固肾益精,二者合用,效果更佳。

配合中药。腹部肥胖者想减掉大肚腩不可能一蹴而就,要有耐心,可在医生指导下配合服用以益气健脾为主的中药。

提示:一旦脾湿过重,就会伤脾阳之气,脾气受损,无力将食物转化为营养,而滞留为水湿,湿久必浊,囤积为脂肪。【详细】

如何减掉赘肉?推迟吃早饭,保持好身材

根据英国一项研究,早饭晚些吃、晚饭早些吃,也有助于消耗身体脂肪,维持好身材。

英国萨里大学研究团队在英国广播公司一档名为“相信我,我是医生”的节目上,进行了一次实时拍摄试验。研究人员让9名志愿者将每日早饭时间推迟到上午10点左右,晚饭的时间改在6点前,之后不再吃零食。结果发现,参试者们在早晚两餐之间约7个半小时进食期内,脂肪和糖分摄入量降低,饮酒量减少,10周内平均减掉了将近2%的身体脂肪,体脂消耗量几乎达到了正常时间用餐者的两倍。

研究人员表示,调整用餐时间、增加体脂消耗,意味着长期减肥,这是因为身体已着手燃烧“储备能量”。另外,缩短一天用餐时间的间隔,也有助于促进身体新陈代谢,进而达到减重的效果。专家称,长时间坚持这样的用餐习惯,可以减脂塑身,保持身材。【详细】

腹部脂肪过多或关联大脑萎缩

英国研究人员发现,身体多余脂肪尤其是腹部堆积脂肪,或与大脑萎缩相关。而脑容量减少,关联记忆衰退和阿尔兹海默病的风险较高。研究报告刊载于最新一期美国《神经学》周刊。

英国拉夫伯勒大学研究人员查看9600名英国人的体重和脑容量情况得出上述结论。这些人平均年龄55岁,测量身高质量指数(BMI)显示其中19%为肥胖。研究人员测量他们的腰臀比,并用磁共振技术测量他们大脑白质和灰质容量(这部分大脑富含神经纤维束、脑神经细胞,连接大脑不同区域,参与肌肉控制和感官知觉)。

即使计入年龄、运动、吸烟和高血压等其他可能影响脑容量的因素,研究人员仍然发现,身高质量指数较高者脑容量较小,其中腰臀比较高者脑萎缩程度最明显。研究显示,健康体重人群大脑灰质平均容量为798立方厘米,身高质量指数偏高者平均容量为793立方厘米,身高质量指数与腰臀比均偏高者平均容量为786立方厘米。【详细】

☆推荐阅读☆

蘑菇防老痴、榆钱能健脾 食材也能如此养生

老人锻炼谨防十个错 七条自测老年性耳聋

有三高喝些谷物浓浆 这些食物让血管变年轻

工作压力太大怎么办?试做七件事来缓解

春日新宠:百花熬作粥 喜提蔬菜界"爱马仕"

泡沫尿不一定是肾病!睡前四个动作可护肾

春来肝火盛莫忘养心护脑 晚九点泡脚护肾

红色防晒、橙色抗衰!番茄颜色决定保健功效

运动60岁开始也不晚!怎样锻炼才能有效?

(责编:李轶群、杨迪)


推荐阅读

避免5个"久"健康又长寿 百岁老人的养生经   要想健康长寿,需坚持正确的生活方式。在日常生活中一定要避免5个“久”。【详细】

立夏:养心神护脾胃 还可多吃点“苦”   “雨水生百谷”,谷雨节气在春夏之交,其前后气温回升快,雨量开始增加,早晚温差仍然大,谷雨注意养生,打好健康基础,才能迎来一个健康的夏季。【详细】


相关新闻


健康管理中心

健康直通车

联系我们

人民健康网微信

微信号:rmwjkpd

公众号:人民网健康

人民健康网微博

微博昵称:

人民网健康卫生频道

电话:010-65363613/14

邮箱:health@people.cn

mgm娱乐平台官网下载 江苏欢乐彩票快三 吉祥棋牌官网下载安装 手机捕鱼现金支付宝 凤凰娱乐彩票aqq
边锋双扣下载手机版 打三公游戏 优博平台网址   全球彩票平台 大连娱网棋牌安卓 u8游戏 吉祥棋牌下载官方网站 银河国际彩票